단백질 프로틴바 20종 영양성분 가격 비교 추천

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 간식 또한 단백질 바, 프로틴 바, 에너지바와 같은 건강한 간식을 선호하는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 이름만 단백질 바일 뿐 영양성분은 초콜릿바와 다를 바 없는 제품도 많아서 구매 시 조심하셔야 됩니다. 이번 포스팅에서는 시중에 판매되는 단백질 바 20종의 영양성분과 가격을 정리해 보도록 하겠습니다.

 

 

단백질 바 (프로틴 바) 선택 방법

• 단백질 함량이 높은 제품 (60g 기준 20~ 40g이면 양호)
• 당류가 6~ 8g 미만인 제품 (탄수화물은 당류와 식이섬유로 구성되는데 당류는 살이 찌는데 결정적인 역할을 함)
• 적당한 칼로리 (60g 기준 200kcal 정도)
• 우유에 있는 당을 소화하지 못하는 유당불내증이 있는 경우 식물성 기반 단백질 바를 선택
• 당뇨가 있는 경우 에리스리톨, 수크랄로스가 있는 제품 (말티톨 x, 수크로스 x)

 

단백질바 20종 영양성분 비교표

<단백질바 20종 영양성분 비교표>

시중에 판매되고 있는 단백질 바는 사이즈와 무게가 각각 달라서 단순히 표에 있는 영양성분의 수치를 그대로 비교하기에는 어렵습니다.

 

그래서 제일 큰 사이즈인 60g 기준으로 영양성분 수치를 환산하고 순위를 매겨보면 아래 표와 같습니다.

 

단백질바 20종 영양성분 및 가격 순위 비교표

<단백질바 20종 영양성분 및 가격 순위 비교 표>

 

영양성분이 가장 좋은 단백질 바

해외 제품인 커클랜드 프로틴 바와 퀘스트 프로틴 바가 영양성분은 압도적으로 좋습니다.

단백질은 국내 제품에 비해 매우 높으면서 살이 찔 수 있는 당류와 칼로리는 매우 낮은 편입니다.

가격 면에서는 퀘스트 프로틴 바가 비싼 편이며, 커클랜드 프로틴 바는 국내 제품과 큰 차이가 없는 가격을 보여줍니다.

<커클랜드 프로틴바>

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국내 제품 중에서는 곰곰 단백질 바와 초단 백질 바가 괜찮은 편에 속합니다.

 

<곰곰단백질바>

<초단백질바>

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가성비 단백질 바

홈플러스 단백질 바와 영양바가 가장 가성비가 좋습니다.

국내외 모두 합쳐서 가격이 가장 착하며 기본적인 맛으로 호불호가 없는 편입니다.

영양성분도 해외 제품을 제외하고는 좋은 편에 속해서 단백질 바를 많이 드시는 분들은 선택할 만한 제품입니다.

 

맛이 좋은 단백질바

맛은 개인에 따라 편차가 커서 추천하기 어렵습니다.

특히 단백질 바는 초콜릿과 곡물류로 만들기 때문에 너무 달거나 퍽퍽한 경우가 많습니다.

먹어본 제품 중에는 오! 그래놀라 바 카카오 유산균 볼과 단호박 고구마 맛, 곰곰 단백질 바, 홈플러스 단백질 바 정도가 괜찮았습니다.

 

<오!그래놀라바>

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