가성비 최강 단백질 공급원 랭킹 알아보기

건강한 몸을 만들기 위해 가장 필수적인 영양소인 단백질은 섭취할 수 있는 방법도 계란부터 닭가슴살, 보충제, 단백질바까지 매우 다양합니다. 물가가 엄청나게 오르고 주머니 상황이 넉넉하지 않은 요즘 가장 가성비 높게 단백질을 섭취할 수 있는 방법을 찾아보겠습니다.

 

 

1. 식품 종류별 단백질 함량

이번 포스팅에서는 가성비 높은 단백질 공급원을 찾는 것이 목표이기 때문에 가격이 상대적으로 비싼 소고기와 해산물은 대상에서 제외하였습니다. 그리고 닭과 돼지의 다른 부위들은 단백질 함량은 높은 반면 지방 함량도 너무 높아서 제외하였습니다.

<식품 종류별 단백질 함량 표>

 

 2. 제품 별 중량과 가격

가성비를 계산하기 위해서 각 식품 종류 별로 제품을 한 가지씩 선정했습니다.

제품은 쿠팡 검색 랭킹 1위에서 5위까지 제품 중 가장 가격이 저렴한 제품을 골랐습니다.

<종류별 제품 선정 및 가격>

 

3. 가성비 최강 단백질원

제품의 단백질 함량과 무게, 가격을 계산해서 단백질 1g을 섭취하려면 얼마를 지출해야 하는지 확인하였습니다.

단백질 섭취의 대명사인 닭 가슴살과 단백질 보충제가 최고 가성비를 보여주었으며, 나머지 제품들은 가성비에서 크게 차이를 보이지 않았습니다.

돼지고기의 가성비는 상대적으로 좋은 편은 아니지만, 조리했을 때 맛의 만족감을 고려한다면 충분히 좋은 선택이 될 수 있을 것 같습니다.

<가성비 단백질원>